【はじめに】
「離婚してシングルマザーになるかもしれない」
「でも、生活やお金のことを考えると不安でいっぱい」
そんな気持ちを抱える女性は多くいます。
シングルマザーの道は決して楽ではありません。
けれど、「今より幸せになりたい」「子どもを笑顔で育てたい」という前向きな選択でもあります。
この記事では、離婚前に知っておきたい現実や準備、利用できる支援制度をわかりやすくまとめました。
これを読むことで、シングルマザーとしての生活の全体像が見えてきます。
シングルマザーとは？現状とリアルデータ
日本では、母子家庭が約112万世帯、父子家庭が約14万世帯。
つまり、母子家庭は父子家庭の約8倍の多さです（厚生労働省「全国ひとり親世帯等調査」より）。
離婚の原因として多いのは、
- 性格の不一致（約50％）
- 経済的な理由（約20％）
この2つが大きな割合を占めています。
シングルマザーの多くは、収入の少なさ・仕事と育児の両立・孤独感に悩みを抱えています。
それでも「離婚してよかった」と答える人は全体の約97％。
理由は、「心が穏やかになった」「子どもが笑うようになった」など、精神的な自由を得たからです。
シングルマザーになる前に知っておく現実
離婚後の生活は、思っている以上に現実的な壁があります。
シングルマザーの平均年収は約200万円前後（正社員でも約300万円）。
家賃・光熱費・食費・教育費をすべて1人でまかなうのは大変です。
また、養育費を継続して受け取れている母子家庭は約4割にとどまります。
支払いを滞るケースも多く、経済的な安定が課題です。
さらに、仕事・家事・育児を同時に行うため、時間も体力も不足しがち。
サポートしてくれる家族がいないと、孤独を感じることもあります。
こうした現実を理解したうえで、準備を整えることが大切です。
シングルマザーになるメリット・デメリット
（1）デメリット
- 収入が減り、貯金が難しくなる
- 時間に追われ、自分の時間が取れない
- 子どもの心のケアに気を配る必要がある
経済的にも精神的にも負担は大きいですが、サポート制度を知っているかどうかで生活の安定度は大きく変わります。
メリット
- 精神的なストレスから解放される
- 子どもと一緒に笑顔で過ごせる時間が増える
- 自分の人生をやり直すチャンスになる
「離婚＝不幸」ではありません。
むしろ、子どもの笑顔を取り戻すための前向きな再出発でもあります。
離婚前に準備しておきたい5つのこと
ひとりで育てる覚悟
シングルマザーは、経済面も精神面も責任が大きくなります。
一人で抱え込まないためにも、実家・友人・支援センターなど、頼れる環境を確保しておきましょう。
安心して暮らせる住まいの確保
家賃が高い地域では生活が苦しくなりがちです。
公営住宅やURなど、家賃補助のある制度を利用するのも一つの手です。
安定した収入を得られる仕事探し
正社員を目指す人も多いですが、最初はパートや派遣でも大丈夫。
ハローワークや自治体の「ひとり親就業支援講座」などを活用しましょう。
子どもの預け先を決めておく
保育園・学童・地域のファミリーサポートなど、働きながら安心して子どもを預けられる環境を早めに確保しておくことが大切です。
もらえるお金のための証拠集め
離婚時の財産分与・養育費・慰謝料を受け取るには、収入証明・預金通帳・契約書などの記録が重要です。
後で「言った・言わない」にならないよう、書面で残すことを意識しましょう。
シングルマザーになるときの離婚手続き手順
- 協議離婚：まずは夫婦間の話し合いで合意を目指す
- 調停離婚：話し合いがまとまらない場合、家庭裁判所で第三者を交えて調整
- 裁判離婚：最終的に裁判で離婚の可否を判断してもらう
離婚が成立したら、戸籍・児童扶養手当・医療証の切り替えなどの役所手続きも必要になります。
これらは自治体の「ひとり親相談窓口」でまとめて確認できます。
シングルマザーが受けられる手当・助成金・支援11選
（1）生活費・子育て支援系
- 児童手当：中学生までの子どもに支給（月1〜1.5万円）
- 児童扶養手当：ひとり親家庭に支給（満額で月約4.5万円）
- ひとり親家庭医療費助成：医療費の自己負担分を自治体が補助
- 住宅手当：家賃の一部を助成（地域により異なる）
- 保育料減免：所得に応じて保育料が軽減
（2）仕事・生活サポート系
- 就業支援制度：ハローワーク・自治体の職業訓練
- 自立支援教育訓練給付金：資格取得の学費を支給（最大6割）
- 高等職業訓練促進給付金：看護師・介護福祉士など長期養成学校に通う場合、月10万円前後の支援
- 公営住宅の優先入居制度
- 学費・奨学金支援制度（高校・大学進学時）
- 生活福祉資金貸付制度：一時的に生活費を貸付（無利子・低利子）
シングルマザーが離婚して「よかったこと」「後悔したこと」
よかったこと
- 精神的に穏やかに暮らせるようになった
- 子どもが笑顔を取り戻した
- 自分の時間と自由が増えた
後悔したこと
- 収入面での不安が尽きない
- 子どもが寂しがるときがつらい
- 再婚・恋愛への不安がある
それでも多くの女性が、「離婚してよかった」と答えています。
自由と心の平穏を得られたことが一番の理由です。
シングルマザーとして前向きに生きるために
すべてを一人で抱え込む必要はありません。
頼ることは「弱さ」ではなく、「生きる力」です。
- 自治体やNPOのサポートを上手に利用する
- SNSや地域コミュニティで仲間を見つける
- 子どもとの時間を「量より質」で大切にする
ひとり親でも、子どもと一緒に笑って過ごせる毎日をつくることはできます。
まとめ｜シングルマザーという選択は「不幸」ではない
シングルマザーは、決して「不幸な選択」ではありません。
むしろ、自分と子どもの幸せを守るための勇気ある一歩です。
支援制度や周囲の助けを上手に使いながら、無理をせず、少しずつ生活を整えていきましょう。
あなたとお子さんが、安心して笑顔で過ごせる日々を取り戻せるよう、心から応援しています。
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